4 techniques fiables pour en finir avec les relations toxiques !

5 févr. 2018
6 min de lecture

Mais pourquoi, en es-tu là ? Tu en as vraiment marre ?

Comment détecter les relations toxiques dès le début ?

Je vais te donner quelques PISTES dès maintenant. Tu verras pourquoi il est si nécessaire de s'entourer de relations de qualité.

#1 - Trouve le juste équilibre entre "donner et recevoir" ! Veille à trouver un ÉQUILIBRE entre donner & recevoir.

Donne, sois solidaire, fais plaisir, apporte du soutien.

Mais -!!- Attention -!!- ⚠️

Ouvre-toi pour recevoir et vérifie que l'autre te donne également.

Plus le temps va passer plus le fossé va se creuser avec un non retour.

Mais, pourquoi certaines personnes ne donnent pas ?

La prudence par peur d'être déçu à nouveau ou simplement par égocentrisme ou domination.

Pourquoi est-ce que tu donnes autant ? Pourquoi ne t'ouvres tu pas à ce que l'autre peut te donner ?

Certaines personnes ne se rendent pas compte qu'elles ne s'ouvrent pas assez pour recevoir. Souvent elles attirent des personnes qui ne donnent pas. Ne pas s'ouvrir est lié à des blocages de BLESSURES du passé. Or une relation amoureuse se vit PLEINEMENT, c'est donner une nouvelle chance à sa vie sentimentale, re découvrir l'amour.

Donner & recevoir est à la fois un CHOIX, du COURAGE et de la CONFIANCE. Quand il y a ce déséquilibre, il y a de la FRUSTRATION, c'est comme une empreinte laissée dans ton coeur que tu n'arrives pas à harmoniser.

Si tu es avec quelqu'un qui porte ce déséquilibre :

Il est important d'en parler et de trouver des MOYENS de se rééquilibrer.

Tu sais que la GÉNÉROSITÉ remplit les cœurs, n'hésites pas à donner si cela te met en JOIE également, mais ne perds pas ton TEMPS avec des personnes qui ne donnent jamais rien.

Ces personnes fonctionnent comme cela et elles peuvent laisser un VIDE en toi car elles coupent le FLUX naturel du PARTAGE,

Tu peux ressentir du rejet par incompréhension.

Cette sensation provient de l'ego car enfait c'est une illusion, tu n'es pas rejeté, l'autre ne te donne pas car il EST ainsi, c'est sa manière de fonctionner, il choisit quand donner. Ainsi une relation peut devenir toxique si l'autre créé un vide en toi par un déséquilibre, car lui même est déséquilibré.

#2 - Priorité sur la libre expression !

Tu es dans une relation saine quand chacun peut être lui-même :

EXPRIMER ses pensées, aspirations, ressentis... la communication est très importante dans une relation.

Il faut faire attention à la façon dont on s'exprime pour ne pas froisser l'autre car les MOTS ont un sens et une vibration.

La DIPLOMATIE c'est dire ce que l'on veut exprimer en utilisant des mots que l'autre peut comprendre et qui serviront à faire évoluer la relation.

Dis "je" pour exprimer ton point de vue vis à vis de la situation et éviter les "tu" avec du jugement. Sois SINCÈRE en formulant où tu veux en venir sous forme de QUESTIONS. C'est un exercice, qui une fois maîtrisé est parfait !!

Fuir face à l'expression d'un ressenti exprimé par l'autre est une forme de violence psychologique. En effet l'autre exprime sa VÉRITÉ et en la refusant par le silence, la fuite ou le rejet, cela crée une forme de déni intérieur qui sera exprimé sous forme de sensations physiques , car le corps parle. Cependant il y a une exception pour l'utilisation du SILENCE,

Tu peux l'utiliser face à une personne excessive, dominatrice ou manipulatrice, cela peut la calmer en jouant comme un effet miroir. Quand l'autre t'empêche de t'exprimer, il te créé des blocages à l'intérieur de toi, tu perds l'accès à ta joie intérieure et tu développeras un monde intérieur pour t'échapper car tu te sentiras incompris/e. En amour, être avec quelqu'un qui rejette tes sentiments est très douloureux, tu ne dois pas accepter cela.

Souvent l'amour n'est pas réciproque quand ce n'est pas de l'amour mais plutôt que l'autre COMBLE quelque chose en toi.

Il ne faut absolument PAS persister et lutter quand l'autre rejette tes sentiments. Si tu le fais c'est pour t'accrocher à l'espoir de guérir le vide que cette personne a crée en toi. C'est à TOI de te guérir toi-même, l'ANTIDOTE c'est toi-même.

Et si quelqu'un a des sentiments pour toi et que ce n'est pas réciproque tu dois veiller à lui parler, être dans la compassion, utiliser des mots très clairs et sincères; puis l'accompagner dans la démarche de guérison c'est à dire lui faire prendre ses DISTANCES, car c'est seulement de cette manière que l'autre pourra se guérir.

#3 - Adieu les jeux de rôles !! Quand il y a de l'amour, tu vois la plus BELLE partie qui existe en l'autre. Tu ne peux pas aimer véritablement l'autre si tu bloques la perception de qui il est vraiment. Pour cela il faut s'ouvrir à l'autre. Prenons le triangle de Karpman :

# Personne n'a à être un SAUVEUR,

Tu peux soutenir l'autre, car chacun a à apporter à l'autre mais c'est à lui de réfléchir par lui même. Tu peux juste ALLUMER une bougie réconfortante, quelques fois par solidarité et humanité. Il faut faire attention à la co-dépendance, si tu deviens trop proche de quelqu'un qui ne veut pas s'en sortir, tu tombes avec lui.

# Personne n'est une VICTIME, chacun est RESPONSABLE de soi et doit apprendre à se positionner vis à vis de la situation dans laquelle il se trouve. Tu dois faire des choix et des actions avec COURAGE. Tu seras aidé si tu es dans cette démarche.

# Concernant le PERSÉCUTEUR, celui qui fait du mal SOUFFRE avant tout, il n'est pas maître de lui même et il doit déverser tout son poison. Tu dois ACCEPTER tes ombres car elles font partie de toi même et ce sont des leviers vers plus de sagesse. Quand tu heurtes quelqu'un , tu lui demandes PARDON, tu essaies d'arranger les choses. Ce qui ne peut être réparé ne se reproduira plus car tu t'engageras vers la voie de la métamorphose même si cela est difficile. Il y a d'autres jeux de rôles comme : les rapports de force, les rapports maternels, les rapports de séduction, les rapports d'intérêts... Il ne faut pas te mettre dans un rôle vis à vis de l'autre et ne pas laisser l'autre jouer à ce jeu là. C'est une relation d'ego à ego et pas d'amour. Tu ressentiras d'ailleurs si c'est FLUIDE ou si on projette sur toi une image que tu n'es pas. Tu ne peux pas être bien si tu es dans un rôle. Tu es une personne À PART ENTIÈRE. En couple, l'autre ne doit pas te comparer à ses ex ou à sa mère ou à son idéal. L'autre doit simplement te découvrir, accéder à ta partie la plus belle en douceur.

#4 - Fais attention ! Quand tu aimes quelqu'un ou quelque chose, ton attention est DIRIGÉE vers l'objet de ton amour. Il est normal de penser beaucoup à l'autre, car ton coeur à ce moment là vibre et tu es à la recherche de ces vitamines pour maintenir le feu en toi.

Tu vas essayer de voir l'autre personne et partager des moments pour entretenir la flamme et en prendre soin pour que cela perdure dans le temps.

En amitié ou en famille, il est aussi important d'ENTRETENIR le lien, donc d'aller vers l'autre mais aussi de faire des efforts.

Celui qui est fier ne peut dépasser son ego alors qu'en fait il faut se PROJETER dans la suite de la relation:

# Un conseil que je donne souvent en coaching :

Si tu n'as pas essayé d'ARRANGER les choses au moment T, cela peut avoir un IMPACT dans la suite de l'histoire, il faut donc SE DÉPASSER soi même.

Mais aussi, pour être moins RÉACTIF(ve),

Tu peux pratiquer la méditation, c'est une technique d'harmonisation de soi qui permet de prendre du RECUL, d'être plus DÉTACHÉ, INSPIRÉ et plus LUCIDE !

Une relation ne sert à rien :

Quand cela va toujours dans un seul sens: l' autre a son attention AILLEURS, fais des tests et si cela va que dans un sens, tu laisses tomber même si tu apprécies la personne.

Pourquoi courir après quelqu'un qui s'en fiche à part te faire perdre de l'énergie alors que tu pourrais partager des moments magnifiques avec d'autres personnes ??